Lantionpohjanlihasten treenaus

[Wblive]

Aika-ajoin törmää tähän asiaan eri foorumeiden kautta ja omasta puolesta voin sanoa että ihan jees juttu. Niin naisille kuin miehille. Käsittääkseni aihe on vieraampi miehille
Treenaatteko lantionpohjanlihaksia?
Jos/kun treenaatte niin miten? Jumppa? Kuntoilu? Välineillä?

[Sigmamies]

Ainoo lihas mitä oon koskaan treenannut 
Hauskinta tuota on treenata juuri orkun saaneen lelun sisällä 

[Kahlitsija]

En ainakaan tietoisesti, toki voi olla, että hoituu itsekseen

[Nvriih]

Joogassa ns. juurilukot sisältää myös lantionpohjan lihakset. Eli noin viikoittain jonkinmoista treeniä tulee.

[Ramington]

Välillä muistan tehdä, kun on pitkä automatka edessä. Auttaa rektumia pysymään tiukkana ja venyvänä. Usein sessioiden jälkeen tulee tehtyä muutama 10 sarjan setin. Oma tyylini ei ole mikään erityisen monimutkainen, jännittää ja supistelee haaravälin lihakset ja pitää niitä jännityksessä 2-5 sekunttia.